三高降不下來怎么辦

    在中國人的十大死亡原因中,與三高相關的死亡人數占總死亡人數的27%,三高的發病人群越來越多 ,也意味著越來越多的人面臨著中風、冠心病等疾病威脅。在三高中,高血脂可以引起血管栓塞;高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂;高血糖可以引起糖尿病,長期可增加猝死風險。正因為如此,世界衛生組織就曾提出:防止心血管病的第一道防線就是控制三高。三高雖然常見,但不代表治療簡單?,F今,三高的解決辦法主要還是控制,從飲食、生活習慣和藥物等方面著手。不過,很多人堅持在平時的生活中按時用藥、運動、健康飲食等,自己的血壓、血指、血糖還是降不下來。下面我們就具體談談三高降不下來怎么辦。在回答這個問題之前,我們首先需要了解三高是什么原因引起的,怎么能降三高。

三高降不下來

三高是什么原因引起的

1、遺傳性因素:有些高血壓有遺傳基因,高血脂病人是遺傳性高脂血癥,糖尿病也跟遺傳因素、遺傳背景有一定相關性;

2、不良生活習慣:不良生活習慣表現在平常攝入高脂肪、高熱量飲食,吃少膳食纖維,抽煙喝酒等不好習慣,建議患者多吃蔬菜、水果、少喝飲料,特別是高甜度飲料,避免吃動物內臟、油膩油炸食品,保證充足的睡眠休息,保證每天有一定量活動;每周至少有五天,能保證每天做30分鐘以上的中強度運動,比如快步走、慢跑、騎單車、游泳都可以。

三高的原因

怎么能降三高

1、不熬夜

   三高人群要養成良好的作息時間,每天一定要保持八小時的睡眠,而且要保證在晚上十一點之前入睡,這樣可以提高新陳代謝的功效,幫助把體內多余的脂肪代謝掉,當代謝功能保持正常,就會很好的控制住三高,預防病情加重。

2、控制體重

   三高人群大部分都是體質超標,想要控制三高一定要從減肥開始,只要控制好了體重,三高自然就會下降、穩定。

3、清淡飲食

   飲食對于三高人群來說也是十分重要的,只要管住了嘴,才能控制好三高,對于高鹽、高糖、高脂的食物,都是禁止食用的,平時可以多吃蔬菜、水果以及豆類食物,保持清淡又營養的飲食才能降低三高。

4、適量運動

    運動是減肥、降三高最好的方式,特別是每天堅持有氧運動,可以消耗大量的脂肪,還能增強身體的免疫力和機能,不僅降三高,還能預防各種疾病。

三高怎么降下來

5、少食多餐

    在保持清淡飲食之外,還要做到少食多餐,平時每天三餐可以改為五餐或者是四餐,每一餐的量要少,也就是保持六七成飽即可,不要一次吃的過飽,這樣可以穩定血糖,還可以預防肥胖。

6、調節心態

     學會調節心態,控制情緒,釋放精神壓力。要學會自我排解不好的情緒,不要給自己那么大的精神壓力如果長期神經高度緊張及情緒激動,很有可能會引發高血壓或其他心腦血管疾病。

三高降不下來怎么辦

    如果我們通過藥物和良好的生活方式都沒辦法把三高降下來怎么辦呢,那么我們首先就需要找到沒有降下來的原因,進一步優化我們的調理方案。因為三高控制不好是非常危險的,每個人的身體數據不同,同樣的藥物,不同的人,達到的效果是不同的。所以對于某些三高病人來說,三高沒有降下來是正常的,不必擔心,你只需在醫生的指導下調整你的治療方案就行,或者是換藥,或者是加量。

三高降不下來怎么辦

    現代醫學對三高的治療方案主要是對癥治療,你血糖高了,給你開降糖藥,你血脂高了,給你開降脂藥。結果怎么樣呢,降糖藥沒有把血糖控制下來,就打胰島素,胰島素還控制不下來,就加量,結果情況越來越糟糕。這就是現代醫學治療三高的現狀。對癥治療只是短時間抑制癥狀、減輕痛苦,卻對于疾病的治療并沒有太多幫助,不管你的癥狀如何,癥狀都不是疾病本身,它只是身體的信號。我們不應該站在抑制癥狀的層面談治療,因為抑制癥狀不等于治療。不能識別并去除病因,就無法從根本上治療疾病。

    當現有醫學理論無法解決三高帶來的問題的時候,我們是不是該換一種思維,對于三高的治療我們需要的不是“對癥”而是“對根”,任何疾病,一定有發病的原因和致病條件,只有找到根源,對它進行干預,這樣的治療才能更徹底。仙風閣專注三高10余年,在三高的調理方面有著豐富的經驗,我們推出的《非藥物逆轉代謝病》對根治療法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用。


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