高血糖飲食需要注意什么

    高血糖就是大家常說的三高中的一高,當血糖高于正常范圍就是高血糖。隨著現代的人們生活條件越來越好,每天吃的東西也是花樣百出,層出不窮,而有些人因為不合理的飲食,可能會患上高血糖,往往患上高血糖之后,身體并沒有多大的感覺,因此不以為然,但是,時間一長,各種的問題就會開始出現,從而讓您的身體健康受到傷害,嚴重的話還能有可能會導致其他的身體疾病,所謂病從口入,那么高血糖飲食需要注意什么呢,下面我們將為你詳細介紹。

高血糖飲食需要注意什么

為什么會出現高血糖

    我們身體內有一個很重要的臟器——胰腺。胰腺可以分泌一種激素,叫做胰島素。我們吃進去的很多食物都會在體內分解產生葡萄糖。葡萄糖是我們人體的主要能量來源。身體利用葡萄糖,需要借助一種關鍵性的工具,這就是胰島素。胰島素的主要作用是幫助肝臟、肌肉和脂肪組織合理利用葡萄糖。它是體內唯一一種可以降低血糖的激素。所以,高血糖的發生與胰腺分泌的胰島素密切相關。如果因為種種原因導致胰腺分泌胰島素減少,無法及時有效地處理每天飲食攝入的葡萄糖,就會出現高血糖。引起高血糖的原因有很多,常見的有遺傳因素、環境因素、胰島素抵抗、胰島細胞的破壞以及自然因素。

為什么會高血糖

     遺傳因素是指糖尿病家族史;環境因素是指個人的生活習慣,簡單的說就是好吃懶做,吃的好,運動少。運動少是指現在都是以車代步,很多東西都是機械化,不需要體力、不用人為的操作。吃的好是指飲食油分大,比如大魚大肉、脂肪之類的食物。運動少的人、肥胖的人容易發生胰島素抵抗,胰島素抵抗是指正常人5個胰島細胞可以起到5個胰島細胞的作用,當胰島素抵抗的時候,10個胰島細胞的作用都達不到正常情況下5個胰島細胞的作用。另外自然因素,即細胞的自然衰退,人有生、老、病、死的過程,胰島細胞也有生、老、病、死的過程,隨著年齡的增長胰島細胞也在逐漸衰退,但是衰退比較緩慢,其他因素對胰島功能的影響比較大。

高血糖飲食需要注意什么

  1、合理控制總熱量

高血糖患者要控制總熱量,高熱量高脂肪食物要少吃,肥胖患者應先減輕體重,減少熱能的攝入。消瘦患者應適當提高熱能的攝入,增加體重,使之接近標準體重。孕婦、乳母、兒童要增加熱能的攝入,維持其特殊的生理需要和正常的生長發育。

高血糖飲食需要注意控制總熱量

  2、平衡飲食,使各種營養物質攝入量均衡

合理的飲食結構則是營養均衡的前提,維生素和礦物質攝入也是評價高血糖病人飲食結構是否合理的重要指標。

  3、定時、定量、定餐,堅持少吃多餐

對于高血糖患者來說,高血糖病人的飲食,首先要做到少吃多餐。這樣可以有效的控制體內血糖的升高速度,對高血糖的治療有很大的幫助。

  4、少糖、少鹽

高血糖病人身體里的胰島素分泌遭到了破壞,不能及時將攝入的糖類分解。因此在糖尿病人的飲食中,要少吃含糖量高的食物,這樣才能不給身體增加負擔。高血糖病人飲食中強調低鹽攝入意義重大,不但可以預防或減緩高血壓的發病,對防治高血糖腎病也有積極作用。

  5、高纖低脂

日常膳食中應適當搭配富含膳食纖維的食物,膳食纖維可使葡萄糖的吸收減慢。高脂肪飲食可妨礙糖的利用,肥胖病人應嚴格限制脂肪的攝入。

高血糖飲食需要注意高纖低脂

  6、飲酒戒煙 

高血糖患者不能喝酒,高血糖患者應戒煙戒酒,酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,非常危險。吸煙更是有百害無一利。

高血糖怎么調理

   有的人在體檢發現高血糖以后,認為只要吃藥便能解決問題,然后在吃藥的同時會繼續保持原本的生活習慣,卻發現自己的血糖 根本降不下來。其實,科學的降血糖原則,必須是全面的綜合調理?,F代醫學對高血糖的治療方案主要是對癥治療,你血糖高了,給你開降糖藥。結果 怎么樣呢 ,降糖藥沒有把血糖控制下來,就打胰島素,胰島素還控制不下來,就加量,結果情況越來越糟糕。這 就是對癥治療的弊端。對癥治療只是短時間抑制癥狀、減輕痛苦,卻對于疾病的治療并沒有太多幫助,不 管你的癥狀如何,癥狀都不是疾病本身,它只是身體的信號。我們不應該站在抑制癥狀的層面談治療, 因為抑制癥狀不等于治療。不能識別并去除病因,就無法從根本上治療疾病。

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