三高的癥狀表現

    三高指的是高血壓、糖尿病、高血脂。是常見的慢性代謝性疾病。很多患者在高血壓、高血脂、高血糖的早期時,并不一定有典型的臨床癥狀。當血糖、血壓和血脂明顯增高時,才會出現一些癥狀。那么引起三高的原因是什么,三高的癥狀表現是什么呢,出現三高怎么調理呢,接下來我們將詳細為你詳細介紹。

三高的癥狀

引起三高的原因

     引起三高的主要原因包括環境因素和遺傳因素。遺傳因素是父母雙方一個或者兩個都患有此類疾病的時候,這樣的患者出現三高的可能性要明顯高于其他人群。環境因素包括不健康的飲食習慣,隨著人們生活水平的提高,高糖高脂高鹽飲食,已經成為誘發三高的主要原因。同時不健康的生活習慣還包括長期情緒緊張,睡眠障礙,缺乏運動,吸煙,酗酒等,均是成為三高誘發因素。

三高癥狀的原因

三高的癥狀表現

    對于三高的癥狀,比如高血壓它最常見的癥狀就是頭暈、頭痛。頭痛往往表現為雙面部以及枕部的悶痛、脹痛感。對于糖尿病的話往往在早期沒有什么癥狀,只有糖尿病平時控制不佳,時間比較長,可能會出現一些比較明顯的癥狀,口渴、饑餓感、消瘦。另外可能還有神經感覺障礙;時間比較長對靶器官造成損傷,有可能會出現心絞痛、腦缺血發作的癥狀,甚至眼底病變出現視物模糊都是有可能的。對于高脂血癥,一般情況下沒有明顯的癥狀,只有是血脂非常的高,平時不注意控制,有可能會出現乏力、頭暈、耳鳴、心悸癥狀。

三高的癥狀表現

三高怎么調理

1、不熬夜

   三高人群要養成良好的作息時間,每天一定要保持八小時的睡眠,而且要保證在晚上十一點之前入睡,這樣可以提高新陳代謝的功效,幫助把體內多余的脂肪代謝掉,當代謝功能保持正常,就會很好的控制住三高,預防病情加重。

2、控制體重

   三高人群大部分都是體質超標,想要控制三高一定要從減肥開始,只要控制好了體重,三高自然就會下降、穩定。

3、清淡飲食

   飲食對于三高人群來說也是十分重要的,只要管住了嘴,才能控制好三高,對于高鹽、高糖、高脂的食物,都是禁止食用的,平時可以多吃蔬菜、水果以及豆類食物,保持清淡又營養的飲食才能降低三高。

4、適量運動

    運動是減肥、降三高最好的方式,特別是每天堅持有氧運動,可以消耗大量的脂肪,還能增強身體的免疫力和機能,不僅降三高,還能預防各種疾病。

三高怎么調理

5、少食多餐

   在保持清淡飲食之外,還要做到少食多餐,平時每天三餐可以改為五餐或者是四餐,每一餐的量要少,也就是保持六七成飽即可,不要一次吃的過飽,這樣可以穩定血糖,還可以預防肥胖。

6、調節心態

    學會調節心態,控制情緒,釋放精神壓力。要學會自我排解不好的情緒,不要給自己那么大的精神壓力如果長期神經高度緊張及情緒激動,很有可能會引發高血壓或其他心腦血管疾病。


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