三高的癥狀有哪些表現

三高是什么呢?三高是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高血脂癥。它們是現代社會所派生出來的富貴病,可能單獨存在,也可能相互關聯。如:糖尿病人很容易同時患上高血壓或高血脂癥,而高血脂又是動脈硬化形成和發展的主要因素,動脈硬化患者血管彈性差加劇血壓升高,所以后期都形成了三高癥。

血糖測試儀器
高血糖患者測試血糖

    關于三高是什么有資料統計,在中國人的十大死亡原因中,與代謝疾病相關的死亡率就高達35.7%,與三高相關的死亡人數也占總死亡人數的27%。高血脂可以引起血管栓塞;高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。世界衛生組織曾經明確提出,防止心血管病的第一道防線就是減少三高和控制三高。那么三高是什么呢?三高的癥狀有哪些表現又是怎樣的呢?下面就來給大家簡單的介紹一下。

三高的癥狀有哪些表現

一,高血壓的癥狀表現

頭暈
高血壓表現的頭暈癥狀

    高血壓病是當代最常見的流行病之一,早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀,這些癥狀多為高級神經功能失調所致,其輕重與血壓增高程度可不一致。
二,高血糖的癥狀表現
    最常見的高血糖癥是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病,是一種嚴重危害人體健康的常見病,由于胰島素相對或絕對不足,使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。此病可引起多種并發癥,嚴重時可以引起全身性疾病,使人致殘、致盲,甚至致死。
三,高血脂的癥狀表現

高血脂
高血脂的表現形式

    高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多,容易造成血稠,在血管壁上沉積,逐漸形成動脈粥樣硬化,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時血流中斷。

如何預防三高

1、保持心情舒暢,避免大喜大悲。人在情緒波動,出現大喜大悲時,交感神經就會興奮,使心跳加快,外周血管阻力增加,舒張壓明顯上升,如此反復,血壓升高,便會引起高血壓病。

 2、生活要有規律。有規律的生活, 對預防高血壓非常重要。做到勞逸結合,每天保持充足的睡眠,白天要有1~2小時的活動時間。 

 3、合理飲食,避免肥胖。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食,應多吃水果、蔬菜和谷物等,以免引起肥胖。嚴格控制食鹽的用量,每天以4~6克為宜。鈣劑有降低血壓的功效,多食用含鈣較高的食物,例如:牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等。 三高的預防措施 

預防三高

 4、積極參加體育運動。適當的運動鍛煉,能舒筋活絡,暢通氣血,對預防高血壓病有積極的作用??筛鶕髯缘那闆r不同,選擇快步走、慢跑、游泳等有氧運動。每做一項運動都要注意運動量,循序漸進,持之以恒方可見效。

     三高會嚴重危害我們的健康,預防三高癥可通過運動鍛煉來實現,同時日常三高的飲食要注意有度適宜,最好能夠戒除煙酒,有三高癥的朋友都可通過改善生活方式以及使用藥物來有效控制病情,要想實現健康長壽的目標,就一定要控制住三高。
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